2014年07月10日

ダイエットを諦めない3つのポイント

さて、私もそうでしたがみなさんにも経験があるんじゃないでしょうか?

ダイエットを諦めた」という過去が・・・exclamation



私も今まで何度も何度も諦めましたよ。

自慢じゃありませんが私は10歳の頃から太りだし、運動音痴なので運動することも避けて生きてきましたもうやだ〜(悲しい顔)



でもそんな私でもやっぱり「痩せてモテたい!ぴかぴか(新しい)」という願望が10代の頃にはあったんですよ。

思い立つ度にランニングを始めては3日で挫折し

筋トレを始めるも腹筋がキツくて止め

食べることが大好きな私は「食事制限するくらいなら死んだほうがマシ!」よろしく好きなものを食べまくってました。



そう、みなさんもうお気づきでしょうが



私はただのぐーたらの上に根性なしなんです



しかし、そんな私がなぜこの度半年で15kgものダイエットに成功して、おこがましくもこんなブログを立ち上げるに至っているのか?

それは今までと違って3つの要素が私にあったからですexclamation



試しに周りの人にダイエットの失敗談を聞いてみるとこの3つの要素が欠けていたり、そもそも無かったりとするんです。

不思議なものですねドコモポイント



その3つのポイントとはズバリ


・目標を決める

・何の為に痩せるのかを明確にする

・ゆっくり痩せる



「え?こんなこと?」と思われる方も多いかもしれませんが、思い返してみてください。

痩せたいと思っているあなたが太ったのも、ダイエットに失敗したのも「自分に負けたから」でしょうもうやだ〜(悲しい顔)



「楽に痩せる」とか「テレビ観てるだけで痩せる」なんて都市伝説は私は信じません(笑)

今までね、怠けきって付いた脂肪をまた「楽に痩せよう」なんて甘い気持ちじゃ絶対痩せられないんですよ。



でもね、安心してください。

そこはぐーたらで根性なしの私です。

「死ぬほど走りまくれパンチ」とかは言いませんexclamation

だって私がそんなことできませんもん(笑)

より効率よく最大限の効果を発揮できるような方法を色々調べましたよexclamation×2

そして実践して半年で15kg痩せたんですexclamation



画面の前のみなさん。

ぐーたらでいいんです。

根性なしでいいんです。

大事なのは先に述べた3つのポイントをしっかり意識して日々積み重ねていくことです。



では次の記事から3つのポイントが具体的にどういうことなのかを説明していきたいと思いますわーい(嬉しい顔)

ではまた手(パー)



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posted by ばんぶー at 13:48| Comment(2) | ダイエットを諦めない3つのポイント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

三十路男がダイエットを始めたわけ

みなさん初めましてぴかぴか(新しい)

ばんぶーですわーい(嬉しい顔)



タイトル通り半年で15kg痩せた私ですが、ダイエットを始める前は全く痩せる気なんてありませんでした


え?ダイエット?しないよないそんなの(笑)

自分の好きなもの食べるのって幸せじゃない?

デブキャラって楽しくていいよね?

むしろ何で痩せないといけないの?


と、現実逃避と自己防衛を超えて最早開き直りの境地でしたよ、ええ。



でもねーやっぱりなんだかんだ言って気になるんですよね、自分の体型ってバッド(下向き矢印)

特に29歳を超えた辺りから今までと太り方が変わってきたんですよね。

何ですか、こう「子供の頃見たお父さんの体型」になっていってたんですよね。

このままじゃだめだなー」と思いながらも特に痩せるきっかけもなくダラダラと日常を過ごしていました。



しかしある時職場の後輩より

ボルダリング行ってみませんか?

とのお誘いが。



以前から興味はあったものの行くに至っていなかったボルダリング・・・。

これは行くしかないでしょexclamation

と、行ってみたところ・・・。



これが見事にハマりまして。

もう夢中ですよハートたち(複数ハート)

そこから週に2回くらいのペースでボルダリングジムに行ったんじゃないですかね。



でもね、ある日気付いたんです。

同じ筋力だったら体重が軽いほうが登れるんじゃない・・・?


そう、ここから三十路男ばんぶーのダイエット伝説が始まったのですパンチ


最初は順調に落ちていた体重も落ちにくくなったり

お菓子の誘惑に負けそうになったり

飲み会に連続して誘われたり



色んなことがありました・・・。



そして勿論今もダイエットは継続中exclamation×2

今は「生まれて初めて自分の腹筋と『こんにちは』する」という目標を掲げて日々努力しております。



このブログでは私がダイエットで


どんなことをしたのか

どんなことに気をつけたのか

どんな体験をしたのか



をタラタラと書いていきたいと思います。



どこにでもいるどこにでもあるよーな三十路男のダイエット話ですが、楽しんで見て頂ければと思いますわーい(嬉しい顔)


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posted by ばんぶー at 10:37| Comment(0) | 自己紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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